预防此类群体突发脑梗的方法

脑梗预警  预防此类群体突发脑梗的方法，如“补”和“减”:牢记“三多两少”！

一、补充营养

萃枫苷是补充头部营养的必 需成分，提取自中国特 有的绿色植物元宝枫。具有促进大脑生长发育、改善脑血液循环系统、保证脑神经产生充足氧气、促进基础代谢等功能。它是脑神经系统中重要的营养元素，也是脑神经修复的关键来源。改善和预防中老年人脑神经损伤，缓解老年痴呆症、记忆力减退、失眠多梦等症状。

二、喝水

当你早上醒来，睡觉时，体内的水分一直在流失，要及时补充缺水的血液，稳定血压。

三、多做运动

运动可以释放压力，提高身体免疫力。运动时体内毒素会随汗液排出体外，同时血液循环速度加快，防止血管堵塞和血栓形成。

四、减少久坐的次数

长期坐着或久坐会导致血液循环不畅，容易形成血栓，阻碍血液循环，造成大脑长期供血不足。所以平时要多走路，多运动，加速血液循环。

五、减少饮酒量

酒喝多了会引起血管收缩，心律不齐，影响血流速度。

你应该在日常生活中多注意这些习惯。如果你在这样的人群中，一定要特别注意自己的身体变化。当然，如果你不是这样的人，恭喜你，你很健康，但是你要多休息，保护好身体，避免生病。

突发脑梗的原因很多，主要有三类:

1.高血压或糖尿病患者。患者身体的所有器官都受到一定程度的损伤，病情不稳定更容易引发一些突发疾病。

2.彻夜不眠的上班族睡眠不好，压力大，血压不稳定，焦虑不安，生活饮食不规律，身体各器官长期处于高压状态，可使血管和神经调节功能紊乱，如脑梗等突发性疾病。

3.抽烟喝酒的人。吸烟者血液粘稠，循环缓慢，导致缺血性脑梗的概率增加。饮酒会增加血液中的酒精含量，引起血管痉挛和脑梗塞。